断食

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雑談;ダイエットの行方

今年4月のロックダウンがはじまったころに、それまでの生活の流れが急変した。ジム通いもストップ、食生活も変わる。 あれから半年以上。そのリズムは戻ることなく今に至る。 ...
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ダイエット目的のみにならぬ

活動量の少ない成人女性の1日の必要エネルギーは1400~2000kcalである。男性ならば2200kcal前後。 必要エネルギーは性別・年齢・活動量で食べる量...

【今日のリサゼイトトピック】 自分との闘い

 あれはちょうど1年前、通っていたジムの一環のイベントとして6週間ダイエットにエントリーした。決まった3種の運動の最高値と減らした体重の差が大きい、ともに成績のいいものが1位から3位までの賞...
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