雑談;ダイエットの進め方

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実はダイエット中です。

過去の例からしますと、プロテインダイエットを20年前に行い7,8KG落とした経験があります。

プロテインのサチェットを1食に置き換え、1日最低1つは行い間食抜き、水6L目標、ご飯は何を食べてもよいというものでした。正直美しく健康的に痩せました。それも知り合いやグループとなって一緒に実施していました。

 

2回目は通っていたジムの6週間イベント。1~3位の人は賞金がもらえるという特典付き。

一番体重を落とした人、1番多く3種目の差がある人等で順位が決まります。

私は6KGおとし、筋肉も作り余計な脂肪を落としました。

私は自分の相方と行いました。2人でほぼ毎日ジムヘ通い、食事を気を付けました。

ちなみに1位の人は10KG落としたそうです。

 

そして今、コロナのロックダウン中の堕落によって5KGほど戻ってしまいました。

なので月曜断食ダイエットを6週間しました。4KGほど落としました。

その後続けて水4L目標、炭水化物抜きダイエットを決行中です。

 

SNSで知り合った仲間7名でそれぞれの目標、方法で持って実行中です。毎日声を掛け合いながら時に有益な動画のチャンネルを知らせてくれたり、今日は何をした、この運動をしたなどとお互いに刺激し合ったりできます。

あくまでも自分のやり方とペースで行っていますから強制はしません。するのは励まし合いだけです。

 

仲間がいるとさぼろうと思いません。つらいとも思いません。何とか今日も何かしよう、続けようと思えるのです。

 

PS 参加ご希望の方は私のTwitterにてお待ちしています。(^^)

 

 

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