【今日のリサゼイトトピック】 頭にいいもの、体にいいもの

充実した人生

メンタルへの影響を及ぼすことはなにも周りの人間関係だけではない。大昔はなかった鬱などはどうしておこるのか。時代の変化で私達に影響を及ぼした不必要な物は、

  • ジャンクフード
  • インターネット
  • TV,ゲーム
  • ポルノ

と言われている。つまりSNSをしながらジャンクフードを食べるのが1番ありがちで1番体・脳にわるいこと。特にゲームやポルノなどは快楽を求め続けるとその先には絶望が待っているだけである。

また”他人とコミュニケーションをとらない”、”睡眠の邪魔”、”タンパク質・糖分・塩分の過剰摂取”、で知らず知らずのうちに脳へのダメージを繰り返している。

私は毎日毎日SNSをみているし、インターネットを利用しない日はない。仕事上ブルーライトを毎日見ながらパソコンをカチャカチャしている。ジャンクフードはそんなに食べないにしてもこれでは体、脳に悪い。

ではどうすればいいのか。

運動である。

ルーティンを決め時間制限内に仕事をすれば、だらだらパソコンを使う時間は無くなる。私は幸い犬がいるので、外に出ないといけない理由はあるしラッキーだ。

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