【今日のリサゼイトトピック】 脂肪燃焼スープって聞いただけでゾクゾクする

充実した人生

菓子パンや麺類が大好きだ。白いご飯もたまらない。けれども残念ながらこれを永遠に続けていけない。人間だんだん歳をとればやはり健康のことが第一に考えなくてはいけないことだ。子供の頃は活発でスポーツをなんでも出来た私も今では「あの時はこれが出来た、あれが出来た」というシチュエーションにいちいちショックを受ける。


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ダイエット、エクササイズというカテゴリーはもうずっと人生の醍醐味として今までもこれからも続いていく私たちの使命だし(いや、年負えない薬ができるまでは)、永遠の課題である。40もすぎれば、体重は突然減りにくくなるし、筋肉は知らぬ間に衰え何でもないところで足をつまずいたりして、私たちは鈍臭くなっていくのである。

何度も言われているように、体重をコントロールしているものは、1.何を体にいれているかの飲食物と2.どれだけ体を動かしいるかの運動量しかない。サプリや薬ではない。フォークダンスであろうが、ヨガであろうが、散歩であろうが、1日に自分の体をどれだけ動かしているだろう。何を考えながらいつも食べ物を口にしているだろう。人はそれほど気にしないと水分もとっていないのだから、まず何か食べたいな~と思ったときに水を飲めるだけ飲むのも1つの手だ。中には食前に炭酸水を飲んでお腹をごまかす方法もある。糖質オフ食材を活用する。肉、魚、野菜、豆類を中心とした食事。

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噛む、とにかく食事をしているときはよく噛む。自分の食べている様子を一度動画にとればいい。いかに恐ろしい食べ方をしているかはっきりするであろう。多くの人が4,5回噛んでごっくんだ。

姿勢、ファスティング、マッサージ。この辺りを毎日気にしていれば、体もその体制になっていってくれるだろう。体を柔軟に保とう。自分の体を大切にしよう。

なんだかんだと、言い訳をいようが理由をつけようが、結局こればっかりは本当にシンプルな事なのだ。さあ、その重たいお尻を上げて、抱えられるお腹を抱えられなくしてしまおうじゃないか。それが嫌ならまずこのスープを作って晩御飯にしてしまう。野菜やキノコ類、コンソメで味付け、あとはトマト缶を入れたりいれなかったり。作り方も簡単だ。

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いうのは簡単だ。誰かと同居している人には一筋に物事は進まないだろう。小さい子供がいればなおさら難しいことかもしれない。

食べることがすきならば、この ”食べるダイエット” から始めて行けばいいんじゃないかな。

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